Viele kennen den vermeintlich positiven Effekt einer „Diät“.

Mit Diäten kann das Gewicht zwar kurzfristig reduziert werden aber lt. Fachleuten, geschieht dies auf Grund des Verlustes von Muskelmasse, was im Endeffekt einen Anstieg an Körperfett mit sich bringen kann und somit wiederum den tägliche Kaloriengrundumsatz reduziert.

Dadurch kann es zum typischen „Jo-Jo-Effekt“ kommen, wenn man nach einer Diät unerwünschter Weise wieder zunimmt.

Also heißt es, Muskel anzutrainieren, denn Muskulatur benötigt selbst in Ruhe wesentlich mehr Kalorien pro Kilogramm Körpergewicht als Fett. Menschen mit einem höheren Muskelanteil, haben bekanntlich auch einen höheren Kaloriengrundumsatz als jene Menschen, die weniger Muskulatur besitzen. Das heißt, Ihr Körper kann quasi zum Kalorienverbrenner werden. Selbst wenn Sie schlafen.